Falai eaua si'itia i le ta'uta'ua, ua avea ma mea e sili atu i le 36% o aiga Amerika.O la latou fa'ailo o lo'o taoto i le ofoina atu o se mea'ai kuka sili atu le soifua maloloina e fa'atumauina ai le mea'ai malisi tatou te fiafia i ai.Ae ui i lea, i le lotolotoi o latou aoga, o le saogalemu e tumau pea le taua.O lenei blog e faʻamoemoe e taʻitaʻia oe i luga ole Aloese mai le Mu ma faʻamautinoa o lou poto falai ea e fiafia ma saogalemu.
Malamalama i Lau Fa'au'a'ea
Faamasani Oe Lava i le Tusi Taiala
O le faitauina o le tusi lesona e taua tele mo le malamalama i lau falai ea.O lo'o iai fa'atonuga taua ma fautuaga saogalemu e fa'atatau i lau masini fa'apitoa.
O vaega autu i totonu o le tusi lesona o loʻo tuʻuina atu ai faʻamatalaga auʻiliʻili i faiga faʻagaioiga ma taʻiala faʻafitauli.
Iloa Vaega
Faailoainamea vevelai totonu o lau falai ea e fa'amautinoa le saogalemu o le tagofia i le taimi ma le mae'a o le kuka.
O le malamalama i galuega fa'atino a le vaega fa'atonutonu o le ki lea i le fa'asilisiliina o le fa'atinoga o lau fa'alaga ea.
Tulaga Talafeagai
O le tele o falai ea e fa'asalalauina le vevela i totonu o se tama'i mea'ai kuka e fa'aaoga ai ili.O le tele o fa'ata'ita'iga e fa'aalia ai le savili talu ai o le vevela e mana'omia ona alu i se mea pe a mae'a lona fa'amoemoe.E le tatau ona tapunia atoa ma e mafai ona maua i luga, itu, poʻo tua.
O le tu'uina o lau falai ea i luga o se mea mafolafola ma mautu e puipuia ai fa'alavelave fa'afuase'i e pei o le pa'u i luga i le taimi o le taotoga.E tatau ona e tu'u ese lau falai ea mai le puipui ma isi mea faigaluega ina ia puipuia ai mai le vevela tele.Afai e te le faia, e iai le avanoa e ova ai le vevela o lau falai ea ma, i se tulaga sili ona leaga, e mu ai.
O le aloese mai mea e mu i luga o le falai ea e fa'aitiitia ai lamatiaga o le afi ma fa'amautinoa le fa'aoga saogalemu.'Aua ne'i fa'a'a'a atu avanoa fa'aa'a'a'a vevela ea fa'a'a'a i totonu o so'o eletise.E mana'omia lou tu'u avanoa e fa'ata'amilo ai le fa'a'a'a'a'a mo le savili e ta'amilo ai.O le falai saogalemu lea.
Fa'ata'ita'iga Saogalemu
O afeaAloese mai le Mui lau falai ea, mulimuli i faiga fa'aoga saogalemu e taua tele mo se poto masani kuka.
Mu'i fa'avevela ma utaina Mea'ai
Ina ia puipuia mu,Ta'iala mua'i fa'avevelae tatau ona matua tausisia.Amata ile mua'i fa'avevela lau fa'a'a'a e tusa ai ma le taimi ma le vevela fautuaina.O le mea lea e fa'amautinoa ai e vela lelei ma mae'ae'a au mea'ai.
Afai e te le fa'atali se'i vevela le masini ae e te le'i tu'uina i totonu au mea'ai, o lo'o e matua'i fa'ama'i fa'aleagaina po'o oe lava.O mea'ai e tu'u i totonu a'o fa'avevela e le'o lelei le vela, ma tu'u ai le malulu, le tutusa, pe na'o le pala.E mafai fo'i ona iai ni a'afiaga fa'alesoifua maloloina pe a le vela mea'ai pei ole moa po'o le steak e mafai ona e ma'i tigaina.O lea ia manatua o le onosai e taua i itu uma o le kuka.E te le mana'o e tipi saosaoa pe e leiloa lou tamatamailima ma e te le mana'o e vela lau mea'ai pe sili atu le leaga.
Pe a uta mea'ai i totonu o le ato, fa'aaogaAuala saogalemue pei o le tu'uina o mea i totonu o se laulau e tasi e aunoa ma le tumutumu.O le soona utaina o le ato e mafai ona oo atu ai i le le tutusa o kuka ma ono mu ai.
Fa'aaogā Mea Puipui
Aua le mu oe po'o lau fata.E iai vaega totonu ma fafo o le falai ea e vevela tele a'o kuka.E faigofie ona e mu oe lava ia mautinoa ia aua ne'i pa'i i se tasi o na elemene vevela i ou lima e leai se mea.Fa'aaoga se totigilima silikoni po'o se ogaumu saogalemu.E tatau ona tu'u ato fa'avela vevela ma tapuni i luga o se trivet silikoni po'o se laupapa fa'a mafanafana po'o se fala.
Fa'amuamua le saogalemu e ala i le fa'aaogainaMeafaigaluega puipuipei o mitt ogaumu e puipui ai ou lima mai mea vevela pe a tago i le falai ea po'o le aveese o mea'ai vela.E le gata i lea, mafaufau i isi mea e puipui ai e pei o totigilima e tete'e vevela po'o talieleele mo se puipuiga faaopoopo mai mu.
Mata'ituina le Fa'agasologa o Kuka
E tatau ona e nofouta pe o le a le umi e kuka ai au mea'ai pe a fa'aaoga se falai ea.Atonu o le a amata ona maalili teisi pe mu foi pe a e tuu i totonu mo se taimi umi.E mafai ona mu mea'ai pe a mu, aemaise lava pe afai o lo'o e fa'aogaina pepa pa'u i lalo.O le apa'au moa na e tu'ua i totonu mo le 15 minute fa'aopoopo e mafai ona liua vave i se mu tele, o lea e taua ai le mata'ituina pe o le a le umi na e tu'u ai au mea'ai i le falai ea.
Ia fa'amautinoa le saogalemu o le si'osi'omaga kuka e ala ile siaki e le aunoa mea'ai ile faagasologa ole kuka.E ala i le mataituina o le alualu i luma o lau taumafataga, e mafai ona e taofia le soona kuka ma aloese mai ipu mu.'Alo'ese le Fa'atumuina o le ato, aua e mafai ona fa'alavelaveina le fe'avea'i lelei o le ea, ma o'o atu ai i le le tutusa o kuka ma ono mu ai.Manatua e lulu le ato i lea taimi ma lea taimi ina ia mautinoa e le pipii pe mu mea'ai i le taamilosaga kuka.
Talu ai e tulaga ese meaʻai taʻitasi, e tatau ona e faʻataʻitaʻi i le tele o fua e iloa ai le taimi lelei mo lau faʻataʻitaʻiga.Ae leai se mafuaaga e kuka ai soo se ituaiga meaai i totonu o se falai ea mo le silia ma le 25 minute, sei vagana ua tao pateta po o ogavae moa.Ae ui i lea, e tatau ona e faʻaalu sina taimi e faʻafefe ai ma toe faʻaoga au meaʻai i totonu o le fata.
Saogalemu pe a uma le kuka
A mae'a le mea'ai kuka ma lau falai ea, fa'amautinoaAloese mai le Mue taua tele mo se aafiaga saogalemu ma le fiafia.
Aveese Saogalemu o Mea'ai
A oo i le taimi e tofo ai i au fatuga manaia,Fa'aaogaina o togo po'o spatulaso le auala fautuaina mo le aumaia o meaai vevela mai le falai ea.O lenei faiga e puipuia ai mu fa'afuase'i ma fa'amautinoa ai se suiga lelei mai le kuka i le tautua.Ia manatua peaFa'ataga mea'ai e mālūlū a'o le'i tagofia'ia 'alofia so'o se lamatiaga o le mu po'o le pala.
Fa'amamaina ma le Tausiga
O le tausia o lau falai ea e taua mo lona umi ma le saogalemu i totonu o le umukuka.Aua ne'i fa'amama fata po'o ato fa'a'a'a'a'a i ni u'amea malō.Ina ia fa'amama se fa'a'a'a'a, e tatau ona e se'i ese, aveese uma vaega e mafai ona aveese, ma fufulu i le vai mafanafana ma le fasimoli ipu.Ia mautinoa e aua ne'i fa'aogaina so'o se mea e ma'a'a tele ona e ono to'ese ai le peleue e le pipi'i.Afai o iai ni mea'ai pipi'i pe mu e le mafai ona e alu ese tusa lava po'o le a le tele o lau fufulu, taumafai e tu'u le sua tao i vaega o fa'afitauli ae tu'u pea mo le 20 minute.Tau lava ia manatua e aua ne'i fa'asusu atoa vaega o le falai ea i totonu o le vai aua o le a le toe ola mulimuli ane.
Fa'atino e le aunoaSiaki tausigai luga o lau masini e vave iloa ai soʻo se faʻafitauli ma puipuia ai lamatiaga e ono tulaʻi mai.E ala i le mulimuli ma le filiga i laasaga nei, e mafai ona e aogaAloese mai lamatiaga o le afi poʻo lamatiaga mue feso'ota'i ma faiga fa'atama'ia fa'alelei.
Mea masani e Aloese mai
Ova le Ato
Ia mautinoa o vaega uma o lau mea'ai e mafai ona pa'i i le vevela o lo'o taamilo i totonu o le falai a'o le'i kukaina.O le mafuaaga lea e tatau ai ona e feliua'i i lea taimi ma lea taimi au mea'ai a'o iai ile falai ea.Ae ui i lea, e te manaʻo foʻi e faʻaeteete ia aua neʻi tumu le apa, aua o le a taofia ai soʻo se mea e te kukaina mai le mauaina o le maualuga e manaʻomia o le crispness.
E ui lava e tulaga ese uma falai ea, ae o se manatu lelei le faʻamautinoa e le faʻapipiʻi pe faʻaputu au fasi mea i luga o le tasi.E tusa lava pe itiiti falai falai po o ni moa moa i le taamilosaga e tasi, e sili atu le tofo o ia mea pe a le masi pe tumu i le suauu ona o le tumu i le tele o tagata.
Tulaga lamatia o le tumutumu
Fa'atupula'ia le lamatiaga o le le tutusa o kuka ma lamatiaga e ono tula'i mai.
Atonu e le vela lelei mea'ai, e o'o atu ai i le le fiafia i le iuga.
Fa'atulaga lelei mea'ai
Fa'atulaga mea'ai i se vaega e tasi mo le lelei o le fe'avea'i o le ea.
O le fa'amautinoaina o le va sa'o i le va o aitema e taofia ai le felavasa'i ma fa'alauiloa ai le kuka.
Fa'aaogaina le Foil Le Fa'atatau
Aua le fa'aogaina le fa'aogaina o pepa pa'u manu i le vevela tele e aunoa ma se mea'ai i luga.Afai e le lava au meaai e mamafa i lalo o le pa'u pepa, o le a lele solo pe a taamilo le ea vevela ma ufiufi ai meaai.O le mea lea o le a le lelei ai le kukaina o meaai.E le gata i lea, e ono mu le pa'u manu pe a lele solo ma taia le elemene vevela vevela.
A'afiaga i le ta'amilosaga o le ea
O le tele o le fa'aogaina o pepa pepa e mafai ona fa'alavelaveina ai le tafe mai o le ea i totonu o le falai ea, ma afaina ai le lelei o le kuka.
Le fa'apipi'iina o pepa pepa e ono o'o atu ai i mea'ai le vela po'o le mu ona o le fa'atapula'aina o le vevela.
Fa'aoga tatau o pepa pepa
Fa'aaogā fa'alilolilo: Na'o le ufiufi o ipu pe a mana'omia, ia lava le avanoa mo le ea vevela e taamilo ai.
Aloese mai le ufiufi atoa o le ato: Vaevae le ufiufi o vaega fa'apitoa pe a mana'omia, fa'amautinoa le lava o le ea.
Siaki meaai i lea taimi ma lea taimi: Mata'itu le aga'i i luma o le kuka pe a fa'aaoga pepa pepa e puipuia ai le mu po'o le le vela.
Tu'u i luga ole palasitika
O le toe fa'avevelaina o mea'ai aisa mai le faleoloa i le lotoifale o se savili i falai ea.Ae peita'i, afai o lo'o e fa'anatinati, e mafai ona galo e ave i fafo mai le afifi ae tu'u i totonu o le pusa palasitika.O le leai-leai atoatoa lea ma e le tatau ona faia i se falai ea, e le pei o nisi mea e mafai ona kuka i le microwave poʻo se ogaumu.
E mafai e palasitika, mo le amataga, ona faaleagaina mea'ai ma mafua ai ni faafitauli tau le soifua maloloina mulimuli ane.Ae ui i lea, o loʻo i ai se faʻafitauli sili atu: e mafai ona mu pe mu vave le palasitika, faʻaumatia au meaʻai poʻo le susunuina o lou fale.
Se'i vagana ua faia fa'apitoa ina ia ofi i totonu, e tatau lava ona e 'ave'ese mea'ai ua uma ona teu mai lona atigipusa a'o le'i kukaina i se falai ea.Atonu e te faasaoina le tele o le taimi—pe atonu o lou ola—e ala i le faia o lena laasaga laitiiti.
O le fa'atinoina o fautuaga mo le saogalemu e taua tele pe a fa'aoga falai ea.E tatau i tagata fa'aoga ona tausisi lelei i ta'iala ina ia mautinoa ai se si'osi'omaga malu puipuia o kuka.Fiafia i faʻamanuiaga o le falai ea aʻo faʻamuamua faiga saogalemu, puipuia o faʻalavelave ma mu.Medical News Today ua faamatilatila ai le tāua o lefa'aoga fa'aeteete e fa'ate'a ai fa'alavelavefeso'ota'i ma faiga falai masani.Manatua, o le mulimulita'i ma le filiga e fa'amautinoa ai le saogalemu ma le fa'afiafiaina o mea'ai i lau fa'alaga ea.
Taimi meli: Iuni-26-2024