Tenga masiose mea'ai Filipino pele e lauiloa i lona manogi manaia ma le tofo suamalie.A oo mai i le ausiaina o lena crispiness atoatoa, faaaoga acrispy tengafalai eae mafai ona avea ma se suiga o taaloga.O lenei mea fou umukuka e le gata e fesoasoani i totonufaʻaitiitia kalori e oʻo atu i le 80%fa'atusatusa i le falai loloto ae e fa'aumatia ai fo'i le mana'omia o le tele o suau'u, e fa'aola lelei ai au ipu e aunoa ma le fa'afefeteina o le tofo.I lenei blog post, matou te taʻitaʻia oe i laasaga faigofie o le fatuina o mea suamaliecrispy tengafa'aaogaina afryer ea tenga crispy, fa'amautinoaina se fa'amalieina o mea'ai.
Mea'ai ma Meafaigaluega
Mea'ai
Pe a sauniCrispy Tengama sefalai ea, o mea aoga e faia se sao taua i le ausiaina o lena crunch atoatoa.O vaega nei e mana'omia e fai ai lenei mea'ai manaia:
- Foutaliga puaa
- Fuga kalaka
- Masima ma le pepa
- Soya sosi
- Vineka
Mo fa'ai'uga sili, fa'amautinoa e te filifilia taliga pua'a maualuga e fou ma leai ni ila po'o le liu.
Meafaigaluega
Ina ia amata lauCrispy Tengaculinary adventure, e te mana'omia mea nei:
- Fa'au'a'a: O se mea faigaluega umukuka e mafai ona suia mea eseese i ni mea'ai suamalie.
- laupapa tipi ma naifi: Mea faigaluega taua mo le sauniaina o taliga o le puaa a'o le'i kukaina.
- Fa'afefiloi ipu: E fa'amalo lelei taliga o le pua'a.
- Togoi le umukuka: Fa'aoga mo le feliuliua'i ma le uuina o taliga o le puaa a'o kuka.
O meafaigaluega nei, faʻatasi ma lou naunautaiga mo le kuka, o le a saunia le ala mo se manuiaCrispy Tengafoafoaga!
Fa'atonuga Laasaga
Sauniuniga
Saunia le Tenga
Ina ia amata saunia lauCrispy Tenga, fufulu ma le faaeteete taliga o le puaa i lalo o le vai malulu.Aveese so'o se ga'o tele ma lauulu mai taliga e fa'aaoga ai se naifi ma'ai.A uma loa ona fa'amama, tipi le taliga o le pua'a i ni fasipepa manifinifi ina ia mautinoa e o'o lava le kuka i totonufalai ea.
Fa'atosinaga
I totonu o se pesini faʻafefiloi, tuʻufaʻatasia le kaliki faʻafefeteina, soya soya, vineka, masima, ma le pepa e maua ai se tofo suamalie.vaiinumo taliga o le puaa.Fa'aofuofu lelei taliga o pua'a tipi i le vai vai, ia mautinoa o lo'o fa'amalie lelei vaega ta'itasi.Fa'ataga taliga o le pua'a e fa'afefete mo le itiiti ifo i le 30 minute e fa'aleleia ai lo latou tofo a'o le'i falai ea.
kuka
Fa'atulaga le falai ea
mua'i vevela laufalai ea to 400 tikeri Fahrenheitina ia mautinoa e o'o i le vevela sili ona lelei kuka.Tuu taliga o le pua'a ua uma ona fa'afefeteina i totonu o se apa e tasi i totonu o le ato falai ea, ia mautinoa e le o tumu e fa'alauiloa ai e o'o lava i ma'i.
Taimi e kuka ai ma le vevela
Kuka taliga o puaa i lefalai eamo le tusa o le 20-25 minute, fa'afefeteina i le afa o le faiga o le kuka ina ia maua ai se mea e tutusa lelei.Fetuuna'i le taimi e kuka ai e fa'atatau i le maualuga e te mana'omia o le crispiness;umi taimi kuka e maua ai le crunchiercrispy tenga.
Fautuaga mo le ausia o le crispiness atoatoa
Mo nisi fa'ai'uga malisi, fufulu mama pe pulumu le suāu'u i taliga o le pua'a a'o le'i falai.E le gata i lea, o le luluina po'o le feli'i o fasi pepa i le taimi o kuka e fesoasoani e fa'amautinoa ai o lo'o vela lelei itu uma ma ma'i.
Auauna atu
Fautuaga fa'apipi'i
O le taimi lava e teCrispy Tengavela lelei ma enaena auro, fa'afeiloa'i i se ipu e fa'atumu i solo pepa e mitiia ai so'o se suau'u tele.Teuteu i la'au fou po'o fatu sesame mo se pa'i fa'aopoopo o le tofo ma le va'aia.
O mea'ai e fautuaina
Fa'atasi lau suamalieCrispy Tengafa'atasi ma le araisa falai po'o le alaisa falai kalaka mo se taumafataga fa'amalieina.O se itu o fualaau faisua pi'i po'o fufui vineka fe'ai e fa'amae'a lelei lenei mea'ai e ala i le tu'uina atu o tofo eseese.
Fa'amatalaga Faaopoopo
Fa'amatalaga Tau Mea'ai
Caloric anotusi
- Fa'atusatusa le mea o lo'o i totonu o lau caloricCrispy Tengafa'atatau i le tele o vaega e te 'ai.
- I le averesi, o se tautua oCrispy Tengae aofia ai pe tusa ma le 250-300kalori, ma avea o se mea'ai suamalie ae fa'atatau-kalori.
Fa'amanuiaga tau taumafa
- Talia le aoga o taumafa o leCrispy Tenga, mauoa i polotini ma meaʻai taua.
- Fa'afiafia i se mea'ai e maua ai se puna lelei ocollagen, faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu ma galuega faʻatasi.
- Fiafia i le lelei tele o taliga puaa, e saofagā i le maualuga o le malosi ma le malosi.
Tusitala a le Tusitala
Fautuaga patino ma togafiti
- Fa'ata'ita'i i marinades 'ese'ese e fa'avasega ai lau fa'ailoga tofoCrispy Tenga.
- Mo se fa'aopoopoga fa'aopoopo, taumafai e fa'aopoopo se sausau o saga i le vai falai a'o le'i falai ea.
- Su'esu'e taimi eseese e kuka ai ina ia ausia ai le maualuga e te fiafia i ai;fetuutuuna'i pe a mana'omia mo lou tino e mana'omia.
Eseesega o fua
- Siitia louCrispy Tengae ala i le tuʻufaʻatasia o elemene vevela e pei o chili flakes poʻo Sriracha i totonu o le marinade.
- Mo se mimilo manogi, sui le vineka i le sua o le kalamansi mo se tofo suamalie o le citrus.
- Mafaufau e faaopoopo i ai laau manogi e pei olaumeipo'o le rosemary e fa'aulu atili ai le loloto i totonu o lauCrispy Tengapoto masani.
Tatala le va'aiga fou o mea'ai i nei fa'amatalaga malamalama ma fa'aliliuga foafoa e fai ai lauCrispy Tengatulaga ese lava sauniuniga!
Talia le faigofie ma aoga o le fatuina o oe lavaCrispy Tengafa'aaogaina sefalai ea.Maulu i totonu o lenei mea'ai kuka ma le naunautai ma tofo i le manogi manaia o u taitasi.E taua tele ou manatu faaalia ma aafiaga;faasoa atu e faaosofia ai isi i la latou malaga kuka.Fa'ata'ita'i le fua lenei i aso nei, ma tu'u atu le fa'ato'ato'a fa'alelei e tautala mo ia lava!
Taimi meli: Iuni-19-2024