5 Recipes Spicy Halibut Air Fryer e fa'afefete ai lou tofo

Halibuta Lemon Garlic Halibut

Punavai Ata:tatala

Mea'ai

Halibut Fillets

Sua Tipolo

Garlic Powder

Su'u Olive Suau'u

Pepa Pepa Mumu

Faatonuga

Saunia le Halibut

Fa'ama'i le Fillets

Faiga Falai ea

Fautuaga Auauna

Fa'atasi ma Itu

Fautuaga Teuteu

O Halibut o se i'a suamalie e tumu i mea'ai taua e pei o seleni, niacin, ma vaitamini Dfalai ea halibutfua fa'afefiloi ma le tipolo ma le kalaka, e te maua tofo ofoofogia.

Muamua, maua laufillet o halibutsauni.Ia mautinoa e fou ma fa'agogo malie.O mea fou e fai ai mea'ai sili ona lelei.Sosoo ai, oomi sina mea fousua tipoloi luga o fillet mo se tofo citrus.

Ona sausau leakalaka pautai luga o le halibut.O le fa'afefiloi o kaliki ma le tipolo e maua ai le tofo lelei.Sausau teisisuau'u olive suau'uo lea e masi'i ai le fillet i le falai ea.

Afai e te fiafia i mea'ai vevela, fa'aopoopo i aifasi pepa mumu.O mea ia e atili ai ona vevela ma suamalie le ipu.O le a manaia lou umukuka.

Tu'u lau halibut fa'amamafa i totonu o le ato falai ea e aunoa ma le fa'apipi'iina.Kuka ile 400ºF se'ia enaena auro fafo ae vaivai totonu.

Tu'u atu le mea'ai lea o le tipolo garlic halibut i itu e pei o salati po'o palu pateta.O tofo eseese o le a suamalie faʻatasi.Mo se pa'i fa'alelei, fa'aopoopo i ai la'au fou po'o le fa'aitiitiga o le balsamic.

Fiafia i mea'ai ta'itasi o lenei mea'ai fe'ai a'o iloa e maloloina fo'i!O Halibut e iai polotini lelei ma ga'o omega-3 e lelei mo lou fatu.

Fa'ata'ita'i le fua lea o le tipolo garlic halibut e fa'afiafia ai au taumafataga!

 

Cajun-Spiced Halibut

Mea'ai

Halibut Fillets

Cajun Mea'ai

Su'u Olive Suau'u

Tina Tipolo

Faatonuga

Saunia le Halibut

Faʻaaogaina o le meaʻai Cajun

Faiga Falai ea

Fautuaga Auauna

Fa'atasi ma Itu

Fautuaga Teuteu

Vaai faalemafaufau i le tofohalibutkuka i sefalai eae aumaia oe i Louisiana.O lenei fua o le Cajun-Spiced Halibut e tumu i mea manogi mataʻutia.O le a fiafia lou tofo i le manogimea manogima sua suasami.

Amata i le pikiina foufillet o halibut.O i'a fou e fai ai le mea'ai sili.Pa'u fa'amago ina ia fa'asusu uma tofo.

Sosoo ai, ufiufi au fillet iFa'amasima Cajun.O lenei fa'afefiloi o mea manogi e fa'aopoopoina ai le vevela ma le loloto i au mea'ai.Ia mautinoa ua ufiufi vaega uma o le halibut.

Sausau teisisuau'u olive suau'ui luga o fillet.E fesoasoani lea ia latou fa'agogo i le falai ea.O mea manogi Cajun ma halibut mu'amu'a e fai ai se fa'afefiloi lelei.

A'o kuka lau halibut, sauni mo manogi ofoofogia mai lau umukuka.O le a e fiafia e 'ai i u enaena auro ta'itasi.

Tu'u lau 'a'ai fa'a'ai Cajun fa'atasi ma itu e pei o le coleslaw po'o le falaoa sana.O ia itu e fetaui lelei ma ona tofo malosi.

Mo se pa'i manaia, fa'aopoopo mea foufasi tipoloi lau ipu.O le tipolo e faʻaopoopoina se tofo susulu e faapaleni ai mea manogi lelei.E mafai foi ona e sausau le pasili tipi po o le cilantro mo se tofo faaopoopo ma lanu.

Fiafia i sua uma o lenei mea'ai suamalie!E faigofie ae tumu i le tofo-o se faʻataʻitaʻiga lelei o le lelei o meaʻai e maua ai meaai lelei.Fai lenei fua masani e fiafia uma ai i le mafanafana ma le fiafia i taumafataga uma.

Fa'aopoopo le fua lenei i lau lisi o kuka ma tu'u le mea'ai a Cajun e fa'afefeteina au mea'ai!

 

Halibut Pase-Pamesan Spicy

Mea'ai

Halibut Fillets

Sisi Parmesan

Paprika

Su'u Olive Suau'u

Sasi Pa'u Lemoni

Faatonuga

Saunia le Halibut

Ufiufi ile Parmesan Mix

Faiga Falai ea

Fautuaga Auauna

Fa'atasi ma Itu

Fautuaga Teuteu

Vaai faalemafaufau i se ipu e palu faatasifillet o halibutma mauoasisi Parmesanma asupaprika.O lenei Spicy Parmesan-Crusted Halibut e le na o meaai;o se aafiaga e te mana'o atili ai.

Amata i le mauaina o laufillet o halibutsauni.Ia mautinoa e fou ma mago e faʻafefe uma ai mea manogi.O mea lelei e fai ai ipu sili ona lelei.

Sosoo ai, ufiufi lau halibut isisi Parmesan.O le sisi e fai ai se pa'u malisi e fetaui lelei ma le i'a vaivai.Ufi lelei vaega ta'itasi ina ia suamalie uma u.

Faaopoopo nisipaprikaluga o le Parmesan.O le paprika e maua ai se tofo asu e faʻaleleia atili ai le ipu.

Sausau teisisuau'u olive suau'ue fesoasoani e maua se fa'au'u fa'aauro, ma'ale'ale ile falai ea.A'o kuka, o le a manogi manaia lou umukuka.

A mae'a, tu'u lau Spicy Parmesan-Crusted Halibut i itu e pei o palu pateta po'o asparagus tao.O itu e sili atu ona lelei le taumafataga.

Mo se pa'i fa'alelei, fa'asusu nisisosi pata tipoloi luga.E fa'aopoopoina ai se tofo susulu o le citrus e fa'apaleni ai le pa'u sisi mauoa.E mafai fo'i ona e fa'aopoopo i ai ni la'au fou po'o le tipolo mo le tofo fa'aopoopo ma le lanu.

Fiafia i u taitasi o lenei meaai faigofie ae faapitoa.O loʻo faʻaalia ai le faʻaogaina o mea lelei e mafai ona liua i se mea faʻapitoa i luga o lau ipu.Fai lenei fua masani mo le mafanafana ma le fiafia i taumafataga uma.

Fa'ata'ita'i le mea'ai manogi lea ma tu'u le Parmesan fe'ai e fa'afiafia ai au mea'ai fali!

 

Chipotle Lime Halibut

Punavai Ata:pexels

Fa'afeiloa'i i se malaga malie kuka mafillet o halibut, feuaichipotle pauta, ma manogisua suamalie.Ole fua ole Chipotle Lime Halibut e aumai sa'o i lau umukuka ni tofo malosi.E pei o se malaga i le la Mekisiko e aunoa ma le tuua o le fale.

Mea'ai

Halibut Fillets

Chipotle Powder

Sua Lima

Su'u Olive Suau'u

Cilantro

Muamua, maua laufillet o halibutsauni.Ia mautinoa e fou ma mago.O i'a fou e fai ai le mea'ai sili.

Sosoo ai, faaopoopochipotle pautamasua suamaliei le i'a.O le chipotle ula ma le lime zesty e fai ai se paluga suamalie.Fa'aigoa lelei vaega ta'itasi mo le tele o tofo.

Sausau nisisuau'u olive suau'ui luga o fillet.E fesoasoani lea ia i latou e masi i le falai ea.A'o latou kuka, o le a manogi manaia lau umukuka.

 

Faatonuga

Saunia le Halibut

Fa'amasima ma Chipotle ma Lime

Faiga Falai ea

Kuka lau halibut i le falai ea seia enaena auro.O le sasa ma le manogi e te fia 'ai ai.

Tu'u lau Chipotle Lime Halibut i itu e pei o salati avoka po'o salsa sana.O ia itu e fetaui lelei ma ona tofo malosi.

Mo se pa'i manaia, fa'aopoopo mea foucilantroi luga.E faaopoopo ai le lanu ma se tofo fou e fetaui lelei ma le chipotle ma le lime.

Fiafia i lenei mea'ai suamalie!Ole fa'afefiloi ole chipotle ma le lime e fa'apitoa ai.

 

Sriracha Honey Halibut

Fa'afeiloa'i i se paluga suamalie e suaHalibut Filletsfeiloai feulaSasi Srirachama suamalieMeli.Sauni mo se fiafiaga tofo e te mana'o atili ai.O lenei fua o le Sriracha Honey Halibut e le na o meaai;ose aafiaga fiafia.

 

Mea'ai

Halibut Fillets

Sasi Sriracha

Meli

Su'u Olive Suau'u

aniani lanumeamata

Muamua, maua lauHalibut Filletssauni.Ia mautinoa e fou ma mago.O mea lelei e fai ai ipu sili ona lelei.

Ia, faaopoopo atuSasi SrirachamaMeli.O le Sriracha suamalie ma le meli suamalie e faia ai se faʻafefiloi lelei.Ufi lelei ia fillet taitasi ina ia tumu uma i le tofo.

Sausau teisiSu'u Olive Suau'ui luga o fillet.E fesoasoani lea ia i latou e masi i le falai ea.A'o latou kuka, o le a manogi manaia lau umukuka.

 

Faatonuga

Saunia le Halibut

Ia mautinoa lauHalibut Filletse mago a'o le'i faaopoopo le Sriracha ma le meli.O lenei la'asaga e fa'amalie ma fa'a'u'u ai u ta'itasi.

 

Faafefiloi Sriracha ma Meli

FaafefiloiSasi SrirachamaMelii totonu o se ipu.Fetuuna'i le tele o lau fa'aoga e fa'atatau i le manogi e te fiafia i ai.O le a fa'apipi'i e lenei fa'ai'ila ia fillet i le tele o tofo.

 

Faiga Falai ea

Tu'u i totonu o le ato falai ea e aunoa ma le tumu.Kuka ile 400ºF se'ia enaena auro fafo ae vaivai totonu.O le manogi mai lau umukuka e te fia'ai ai.

 

Fautuaga Auauna

Fa'atasi ma Itu

Tu'u lau Sriracha Honey Halibut fa'atasi ma itu e pei o fuāla'au fa'asasa po'o le quinoa.O i'a fe'ai ma itu vaivai e tofo lelei fa'atasi.

 

Fautuaga Teuteu

Mo se pa'i manaia, teuteu ile tipi manifinifianiani lanumeamatamo le lanu ma le fou.O le sausau o le cilantro tipi e fa'aopoopo atili ai le tofo.

Fiafia i lenei mea'ai suamalie!O le faʻafefiloi o Sriracha vevela ma le suamalie suamalie e faʻapitoa ai.

Taumafai nei mea maliefalai ea halibutfua o kuka faigofie e fetaui ma tofo tetele.O le falai i le ea e fa'asusu ai le i'a ae susū totonu, e sili atu le soifua maloloina nai lo le falai i le suauu.O nei fua e aumaia ai le fiafia i au taumafataga ma mea manogi eseese ma tofo.